L’EMDR est une thérapie par les mouvements oculaires qui est d’abord conçue pour aider les personnes ayant subi un traumatisme. Au fil des travaux de recherche, l’EMDR devient une technique thérapeutique qui permet de résoudre nombre de problèmes psychologiques.
Comment la thérapie EMDR agit-t-elle ?
L’EMDR est une thérapie par les mouvements oculaires qui corrige le souvenir mais ne l’efface pas.
L’EMDR est une thérapie par les mouvements oculaires qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit. Elle permet au cerveau de reconditionner les émotions traumatiques restées gravées dans la mémoire suite à un choc.
Le principe est simple : le patient revit mentalement la situation traumatique tout en exécutant un geste spécifique : les Stimulations Bilatérales Alternées = SBA (avec les yeux mais aussi sous forme auditive ou bien kinesthésiques –tapotements sur les mains, les genoux ou les épaules-, c’est-à-dire qu’elles s’appliquent à l’ensemble des sensations corporelles. Ce mouvement alternatif donne au cerveau une information apaisante en stimulant alternativement les deux côtés du corps.
Quand recourir à la thérapie EMDR ?
L’EMDR est particulièrement efficace lorsque les phobies, les états dépressifs sont les conséquences d’un événement traumatique. Le choc reçu, qu’on en ait été victime ou témoin, peut aussi bien être un viol, qu’un accident de la route, ou un attentat. Donc un événement à la suite duquel notre vie a basculé : il y a un avant et un après.
L’EMDR ne vise pas à effacer le souvenir, mais à en atténuer la dimension émotionnelle. Sur le plan neurologique, le souvenir est stocké à la fois dans la mémoire cognitive et dans la mémoire affective. L’EMDR permet de corriger la mémoire affective en agissant sur le système limbique, la partie du cerveau où siègent les émotions. La violence de l’émotion ressentie lors du traumatisme est en partie gommée, le souvenir quant à lui, demeure dans le cortex, là où le cerveau stocke les informations.
L’EMDR est une thérapie par les mouvements oculaires qui produit également de bons résultats lorsque le traumatisme est difficile à identifier : le mal être (angoisses, phobies inexplicables, accès de colère irrationnelle, sentiment de culpabilité, dépression,…).
Existe-t-il des contre-indications ?
«Il n’y a pas de contre-indications à l’EMDR. Même en cas de traumatisme complexe, voire de troubles profonds de la personnalité, il est possible de proposer cette thérapie. L’important, c’est que le thérapeute soit bien formé pour pouvoir faire face à d’éventuelles manifestations.
Il peut arriver que le patient se mette à dissocier, c’est-à-dire qu’il se retrouve coupé de lui-même, se sentant dans deux endroits en même temps ou dans un autre monde… Il faut pouvoir réagir de façon adéquate. Beaucoup de travaux expérimentaux sont d’ailleurs actuellement menés sur l’utilisation de l’EMDR pour des personnes souffrant de psychose ».
Comment se déroule une séance d’emdr ?
Avant le traitement, le praticien aide le patient à identifier l’événement traumatique. Celui-ci se remémore ensuite l’accident en donnant libre cours aux idées, souvenirs, sentiments ou sensations qui s’y rattachent.
Simultanément, le patient opère un mouvement alterné sur le corps (mouvement des yeux, sons, tapotement). Dans un premier temps, tous les souvenirs négatifs ressurgissent. Ils seront remplacés par la suite par des images positives. Ce mécanisme enclenche un processus inconscient d’effacement des souvenirs négatifs qui se poursuit, après la séance, dans la vie de tous les jours (l’impact sur les rêves est très marquant).
Ensuite, le praticien demande à son patient de décrire ses sensations pour connaître son état émotionnel dont il note la progression.
La parole est bien sûr très importante, mais l’élément fondamental est la mobilisation des ressources internes du patient.
Pour le thérapeute, le processus est abouti quand le patient est capable de se projeter dans l’avenir, de former à nouveau des projets.
Ressources documentaires
Validation de l’EMDR par l’OMS dans le traitement des traumatismes
Une séance d’EMDR dure une heure ( parfois plus).
L’Institut Française d’EMDR : https://www.ifemdr.fr/
EMDR = Eye Movement Desenzitization and Reprocessing ce qui peut être traduit par « Désensibilisation et reprogrammation grâce au mouvement des yeux ».