Hypnose Ericksonienne

L’Hypnose Ericksonienne est un moyen naturel pour changer et pour aller mieux

L’hypnose est un état de veille particulier durant lequel la personne, bien que semblant somnolente, est soumise à des représentations mentales qui arrivent à la conscience.

Lorsque l’on est en état d’hypnose nous ne sommes pas dans le sommeil. Pourtant le mot « hypnose » issu du mot grec hypnose signifie « sommeil ». Il s’agit plutôt d’un état modifié de conscience, état tout à fait naturel, que nous connaissons au quotidien.

En effet, lorsque nous rêvassons nous sommes dans cet état d’hypnose. En séance, le praticien amplifie cet état et l’oriente pour que le patient supporte mieux, par exemple, une douleur.

Par conséquent, le praticien utilise notamment des souvenirs de sensations agréables, des images, des métaphores.

Ainsi, le premier entretien patient-praticien est important pour le recueil d’évocations : souvenirs, activités loisirs, goûts particuliers, talents, etc

« Derrière nos comportements les plus nocifs se cache quelque chose de positif »

Milton Haley Erickson

Introduction à l’hypnose thérapeutique

L’hypnose, en particulier l’hypnose médicale ou hypnothérapie, est une technique de soin reconnue pour son efficacité dans divers domaines de la santé. Elle induit un état modifié de conscience, caractérisé par une profonde relaxation, une focalisation de l’attention et une hyper-suggestibilité, permettant d’accéder aux ressources internes du patient. Cette méthode ne consiste pas à endormir la personne, mais à l’accompagner dans un état de transe légère ou profonde, propice au changement.

Hypnose et gestion de la douleur

L’hypnose est particulièrement efficace dans la gestion des douleurs aiguës et chroniques. Elle agit en modifiant la perception de la douleur grâce à des techniques d’hypno-analgésie :

• Distorsion de la sensation : remplacer la douleur par des sensations agréables (fraîcheur, chaleur, picotements).
• Dissociation : séparer la douleur de l’émotion qui l’accompagne, réduisant ainsi la souffrance.
• Ancrage positif : associer un geste ou une image à un état de bien-être pour le réactiver en cas de douleur.

Des études de l’Inserm (2015) confirment son intérêt thérapeutique, notamment pour les douleurs liées au cancer, aux brûlures ou aux pathologies chroniques comme la fibromyalgie.

Hypnose en anesthésie : une alternative aux médicaments

Dans le cadre chirurgical, l’hypnose est utilisée comme alternative ou complément à l’anesthésie classique :

• Elle permet de réduire significativement la consommation d’anesthésiques et d’antalgiques.
• Dans certains cas bénins (comme des biopsies ou soins dermatologiques), elle peut remplacer totalement l’anesthésie générale.
• Elle diminue l’anxiété préopératoire et améliore la récupération post-opératoire.

Le ministère de la Santé reconnaît cette pratique comme un acte médical à part entière lorsqu’elle est réalisée par un professionnel formé

Traitement des addictions par l’hypnose

L’hypnose est largement utilisée dans le sevrage tabagique, alcoolique ou alimentaire (boulimie, compulsions) :

• Elle vise à modifier le rapport du patient à la substance ou au comportement addictif.
• En s’appuyant sur les croyances, rituels et émotions liés à l’addiction, l’hypnothérapeute aide à désidéaliser la cigarette, l’alcool ou la nourriture.
• Des métaphores et visualisations sont utilisées pour créer un « déclic » : « Je calme mon stress avec une plante mortelle ? ».

Bien que les données scientifiques soient encore insuffisantes pour en faire une méthode unique, elle est un puissant levier de motivation et de changement comportemental.

Gestion des troubles psychologiques et émotionnels

L’hypnose est efficace pour traiter :

• Anxiété, phobies, stress post-traumatique
• Troubles du sommeil
• Harassement moral ou émotionnel
• Surmenage, burn-out

Elle permet de casser des scénarios mentaux répétitifs qui maintiennent la personne dans un état de mal-être. En état de transe, le patient accède à son inconscient et peut réinterpréter des événements passés, réduire leur charge émotionnelle et réapprendre de nouvelles réponses.

Infertilité, sommeil et autres applications

Des applications moins connues mais prometteuses incluent :

• Infertilité : l’hypnose peut réduire le stress lié aux traitements de PMA et améliorer les conditions psychosomatiques de la conception.
• Troubles du sommeil : par des séances d’autohypnose guidée, on aide à lâcher prise et à induire un état propice à l’endormissement.
• Enfants : pour l’énurésie, les troubles de concentration ou les peurs.

Ces usages s’appuient sur la capacité de l’hypnose à réguler le système nerveux et à rétablir un équilibre intérieur.

Fonctionnement de l’hypnose Ericksonienne

L’hypnose Ericksonienne est la forme la plus utilisée en milieu thérapeutique :

• Développée par Milton Erickson, elle est non directive : le thérapeute accompagne plutôt qu’il ne dirige.
• Elle s’adapte au langage et aux ressources personnelles du patient.
• Elle utilise des métaphores, suggestions indirectes et inductions associantes pour activer le changement.
• Elle place le patient au centre du processus, en en faisant un acteur conscient de sa guérison.

C’est cette approche qui permet de « casser le scénario » du mal-être, en offrant de nouvelles perspectives internes.

L’hypnose Ericksonienne est un accompagnement vers le bien-être

L’hypnose n’est pas un miracle, mais un outil puissant d’accompagnement thérapeutique. Elle excelle dans la gestion de la douleur et l’anesthésie, où son efficacité est scientifiquement reconnue. Pour les addictions et les troubles psychologiques, elle agit comme un catalyseur de changement, en aidant à modifier les perceptions, croyances et comportements ancrés.

Son succès repose sur l’alliance entre le praticien et le patient, dans un cadre sécurisant et respectueux.

J'ai réalisé ma formation à cette approche de thérapie à l'Association Française d'Hypnose. Charles JOUSSELIN, Jean BECCHIO et le collège de médecins experts m'ont accompagnée dans toutes les formations et supervisions. 

Enfin, mon intérêt pour l'hypnose se poursuit avec un focus sur les Techniques d'Activation de Conscience réunies dans le collège expert du C.I.T.A.C

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