« Toutes choses sont adossées au féminin
Et font face au masculin
Quand masculin et féminin se rejoignent
Toutes choses s’harmonisent »
Lao Tseu, Dao De Jing, ch.42
Véritable méditation en mouvement et en pleine conscience,
le Qi Gong est composé de mouvements doux, simples et harmonieux
effectués en lenteur et concentration afin de rentrer dans une
communication subtile avec soi-même et la nature.
En effet, le mot Qi, dans Qi Gong, désigne le flux énergétique omniprésent qui anime toute chose, et qui est l’un des concepts fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise. Gong voulant dire travail ou entraînement.
Le Qi Gong, avec plusieurs autres techniques, fait partie des « approches corps-esprit ».
Debout entre le ciel et la Terre, le corps et l’esprit détendus : postures, auto massages, exercices respiratoires, mouvements, tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale à l’infini, favorisant Santé, développement de nos potentiels créatifs de vie et Joie intérieure.
Le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi, c’est-à-dire le
mobiliser, le renforcer, l’accroître, l’épurer, l’équilibrer et le faire circuler
harmonieusement dans le corps et l’esprit.
La pratique régulière du Qi Gong est destinée à renforcer et
assouplir la structure musculo-squelettique du corps et à optimiser
les fonctions de l’organisme, dans le but d’entretenir la santé
et de promouvoir la longévité.
Je pratique le Qi Gong depuis 2003,
j’ai suivi l’enseignement Formateur auprès d’un Maître Chinois :
Mr Zhu Jing Hong
Je lui exprime toute ma gratitude
Durant les ateliers, sont favorisés :
-la recherche de la détente du corps et du mental
-Ne pas contraindre son corps, exiger de lui plus qu’il ne peut.
-Le respect de soi : ne jamais avoir mal ; les gestes sont tels,
qu’ils puissent s’adapter aux possibilités physiques de chacun.
Répétés et enchaînés harmonieusement, les mouvements peuvent être mémorisés en quelques semaines. Suivant votre motivation, vous pouvez mettre aisément en place une pratique individuelle quotidienne.
Principales applications potentielles : 1.Aide à réduire l’hypertension. 2.Contribue à réduire le stress. 3.Renforce le système immunitaire. 4.Aide à diminuer la perception de la douleur chronique. 5.Atténue les effets indésirables de certains traitements allopathiques. 6.Améliore la qualité de vie des personnes âgées. 7.Les exercices sont pleins de douceur et permettent de reprendre contact avec des qualités d'accueil, d'écoute, de délicatesse mais aussi de stabilité, d'ancrage et de force intérieure. Le Qi Gong se pratique à tous les âges de la vie et chacun pratique selon ses possibilités physiques car il n’y a aucun esprit de compétition ou de comparaison dans cette pratique.
2016 : j'intègre toujours cette pratique dans le programme de méditation pleine conscience : - Cycle MBCT - Week End Pleine Conscience
Document : Les bienfaits du Qi Gong adapté aux patients de longs séjours à l’Hôpital
