Qi Gong

         « Toutes choses sont adossées au féminin
           Et font face au masculin
           Quand masculin et  féminin se rejoignent
           Toutes choses s’harmonisent »
           Lao Tseu, Dao De Jing, ch.42

Approche de thérapie psycho corporelle

Véritable méditation en mouvement et en pleine conscience, 
le Qi Gong est composé de mouvements doux, simples et harmonieux 
effectués en lenteur et concentration afin de rentrer dans une 
communication subtile avec soi-même et la nature.
En effet, le mot Qi, dans Qi Gong, désigne le flux énergétique
omniprésent qui anime toute chose, et qui est l’un des concepts
fondamentaux de la médecine traditionnelle chinoise.
Gong voulant dire travail ou entraînement.
Le Qi Gong, avec plusieurs autres techniques, fait partie des « approches corps-esprit ».
Debout entre le ciel et la Terre, le corps et l’esprit détendus :
postures, auto massages, exercices respiratoires, mouvements,
tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie
vitale à l’infini, favorisant Santé, développement de nos
potentiels créatifs de vie et Joie intérieure.
Le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi, c’est-à-dire le
mobiliser, le renforcer, l’accroître, l’épurer, l’équilibrer et le faire circuler
harmonieusement  dans le corps et l’esprit.
La pratique régulière du Qi Gong est destinée à renforcer et
assouplir la structure musculo-squelettique du corps et à optimiser
les fonctions de l’organisme, dans le  but d’entretenir la santé
et de promouvoir la longévité.
          Je pratique le Qi Gong depuis 2003, 
j’ai suivi l’enseignement Formateur auprès d’un Maître Chinois :
Mr Zhu Jing Hong

maitre-zhou

Je lui exprime toute ma gratitude
Durant les ateliers, sont favorisés :

-la recherche de la détente du corps et du mental
-Ne pas contraindre son corps, exiger de lui plus qu’il ne peut.
-Le respect de soi : ne jamais avoir mal ; les gestes sont tels,
 qu’ils puissent s’adapter aux possibilités physiques de chacun.
Répétés et enchaînés harmonieusement, les mouvements peuvent être
mémorisés en quelques semaines.
Suivant votre motivation, vous pouvez mettre aisément en place
une pratique individuelle quotidienne.
Principales applications potentielles :

1.Aide à réduire l’hypertension.
2.Contribue à réduire le stress.
3.Renforce le système immunitaire.
4.Aide à diminuer la perception de la douleur chronique.
5.Atténue les effets indésirables de certains traitements
  allopathiques.
6.Améliore la qualité de vie des personnes âgées.
7.Les exercices sont pleins de douceur et permettent de reprendre
  contact avec des qualités d'accueil, d'écoute, de délicatesse
  mais aussi de stabilité, d'ancrage et de force intérieure.


Le Qi Gong se pratique à tous les âges de la vie et chacun 
pratique selon ses possibilités physiques car il n’y a aucun 
esprit de compétition ou de comparaison dans cette pratique. 
2016 : j'intègre toujours cette pratique dans le programme de méditation pleine conscience : - Cycle MBCT - Week End Pleine Conscience

Document : Les bienfaits du Qi Gong adapté aux patients de longs séjours à l’Hôpital